Santa Cruz do Sul - RS - Vista do Morro da Cruz
Malaquias 4.2
"Mas, para vocês, que me temem, a minha salvação brilhará como o sol, trazendo vida nos seus raios. Vocês saltarão de alegria, como bezerros que saem saltando do curral." (Malaquias 4.2)
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Terça-feira, 18 de novembro de 2008
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Hoje é o primeiro dia da Jornada. Então, dê "adeus" a seus velhos hábitos e vamos começar uma nova experiência. Nos próximos 41 dias, você vai iniciar uma nova etapa em sua vida e precisa ser firme para não falhar nenhum dia. Para começar a vencer o sedentarismo e ter mais saúde física e espiritual pelo poder do Espírito Santo, faça o seguinte:
- Ore por 5 amigos ou familiares que ainda não são crentes durante os próximos 40 dias
- Caminhe todos os dias durante o período desta Jornada. Então, sem vacilar, pegue seu tênis e ... "Perna, para que te quero? ... Vou caminhar!"
2° Dia
Deus quer que você viva mais
"Se ouvires atento à voz do Senhor teu Deus e fizeres o que é reto diante dos seus olhos, e deres ouvido aos Seus mandamentos, e guardares todos os seus estatutos, nenhuma enfermidade virá sobre ti, pois Eu sou o Senhor Deus que te sara." Êxodo 15:26
Pare! Medite e ore.
Desenvolvendo hábitos de vida saudáveis você irá prevenir muitas doenças terríveis e ainda terá melhores condições para uma comunhão mais íntima com Deus. Você gostaria de falar à Pessoa do Espírito Santo, que está aí ao seu lado, que vai melhorar a sua qualidade de vida? Então, abra-lhe o seu coração, fale sobre o que fez e o que pretende fazer de agora em diante.
Você tem feito a sua parte para que o povo de Deus seja um exemplo para o mundo? Quando se levanta, você tem ido à presença do Espírito Santo do jeito que está? Você sabia que a falta de relacionamento diário com Deus afeta o nosso discernimento? Fale então para Jesus que você quer viver em comunhão com Ele para levar a sério as coisas sagradas.
Lembre-se deste conselho para viver mais e com mais saúde:
Consagrai-vos a Deus pela manhã; fazei disso vossa primeira tarefa. Seja a vossa oração: "Toma-me Senhor, para ser Teu, inteiramente. Aos Teus pés deponho todos os meus projetos. Usa-me hoje, em Teu serviço, permanece comigo, e permite que toda a minha obra se faça em Ti."...
Você quer estar em sintonia com a sabedoria divina?
Vá agora à Fonte Ilimitada do Pode
Orou pelas 5 pessoas? Já as avisou de que você está orando por elas? Quando surgir a oportunidade, ensine a elas o evangelho e convide-as para um Pequeno Grupo. Depois, leve-as para uma classe bíblica.
Bem, vamos caminhar? Que tal para amanhã, convidar um amigo para caminhar com você?
Coloque em sua mente:
Estando com Deus, desenvolverei novos hábitos nesses 41 dias, e depois contiuarei a melhorar, sempre.
A DIFERENÇA É A ORAÇÃo
"A oração é a resposta para cada problema da vida.Ela nos põe em sintonia com a sabedoria divina, a qual sabe como ajustar cada coisa perfeitamente. ..."
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3° Dia
Síndrome Metabólica - Parte 1 : Hipertensão
"Quanto a mim, confio em Ti, Senhor. Eu disse: Tu és o meu Deus." Sl 31:14
SÍNDROME METABÓLICA: PRESENÇA DO DIABETES, DA HIPERTENSÃO E DA OBESIDADE, ou pelo menos duas dessas doenças no mesmo indivíduo,é um quadro complexo que, por isto mesmo exige um acompanhamento multidisciplinar por médicos clínicos, endocrinologistas, cardiologistas, nutrólogos, nutricionistas, professores de Educação Física, todos interagindo interdependentemente em benefício do paciente.
Pode parecer bonito ver-se assim cercado de tanta atenção, e os convênios de saúde (na verdade custeiam doenças) estão aí para garantir isso. Assim é fácil encontrar nas ante-salas dos consultórios, obesos, diabéticos e hipertensos conversando ani,adamente sobre suas malezas como quem fala sobre grandes viagens ao Oriente ou à Europa. Sentem-se importantíssimos.
Mal sabem que, ficando apenas a esperar pelos profissionais que os atendem e pelos medicamentos que tomam, sem aperceber-se de que devem fugir urgentemente dessa situação tomando decisivas providências na mudança de seus hábitos alimentares e de vida, irão, antes de se dêem conta, engrossar os índices de mortalidade já analisados no capítulo anterior . ...
Pare! Medite e ore
Você é um dos atores dessa peça? Que tal sair de cena e mudar de vida? Ou prefere continuar obeso, diabético e hipertenso? Como o seu Hóspede Divino vai se sentir? ... entregue seu problema a Deus e Ele vai dar-lhe forças para sair dessa. Fale para o Espírito Santo que quer mudar e que vai levar a sério todas as orientações desta Jornada.
HIPERTENSÃO
Para que o sangue chegue a cada ponto do organismo, o coração precisa exercer pressão ao bombe
á-lo. ..
Até o ano de 2002, utilizava-se o índice 120x80 mmHg, ou 12x8, como pressão arterial (PA) ideal, como se os diferentes biotipos de pessoas pudessem encaixar-se em uma única medida. ...
Hoje é aceita como ideal a PA 11x7 para os homens e 10x6 para as mulheres. Essa é a PA frequentemente obtida por indivíduos que se submetem a exercício físicos diários e utilizam alimemntação vegetariana.
A dieta para quem deseja curar-se a hipertensão deveria priveligear as frutas pela mnhã, as hortaliças cruas no almoço e frutas, se possível, exclusivamente à noite. Os alimentos de origem animal deveriam ser supridos, pois são grande fonte de colesterol. Deveriam ser usados os alimentos integrais, ...
Pare! Medite e ore.
Como é a sua alimentação? Frutas e hortaliças são alimentos indispensáveis para quem quer curar-se de hipertensão e para manter a saúde. "Eu não gosto disso ...", poderá alguém dizer. "Eu não consigo comer...". Tudo bem, você tem direito de dizer, pensar e gostar o que quiser, mas fale tudo isto ao Espírito Santo e peça a Ele para santificar o seu gosto. Diga-lhe por que seu paladar ficou assim. Por que não gosta do que Deus criou para o seu bem? Pode abrir o coração. Ele vai ouvir você e vai ajudá-lo a mudar.
Além da dieta a prática de exercício é fundamental. Caminhar todos os dias, durante uma hora, é o melhor remédio contra a hipertensão, o colesterol, a obesidade, a insônia, o estresse e a depressão. ...
Pare! Medite e ore.
Fale para Deus em oração que você vai caminhar todos os dias durante esta Jornada. Peça a Ele para tirar a sua vontade de comer aquilo que prejudica a sua saúde. Está com receio? Receio de quê? Abra o seu coração. A mudança que vai ficar é a que Deus opera, o resto é pasageiro. Esta é a promessa de Deus para sua vida
"Porque te restaurarei a saúde e curarei as tuas chagas." Jr 30:17a
Lembre-se: Sem Deus diariamente em sua vida, você não irá mudar. Então, obedeça ao mandamento divino:
Consagrai-vos a Deus pela manhã; fazei disso vossa primeira tarefa. Seja a vossa oração: "Toma-me, Senhor, para ser Teu, inteiramente. Aos Teus pés deponho todos os meu projetos. Usa-me hoje, em Teu serviço, permanece comigo, e permite que toda a minha obra se faça em Ti. ..."
Você quer ter a sabedoria divina?
Vá agora à Fonte Ilimitada do Poder.
Já manteve contato com as pessoas por quem você está orando?Agora, saia para caminhar. Seus amigos de caminhada também já estão prontos? Sim? Ótimo! Antes de sair, não se esqueça de tomar água.
Parabéns! Hoje já é o terceiro dia em que você está caminhando. Já pensou, 40 dias depois, como você vai estar?
A DIFERENÇA É A ORAÇÃO
"A oração é a resposta para cada problema da vida. Ela nos põe em sintonia com a sabedoria divina, a qual sabe como ajustar cada coisa perfeitamente. ..."
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4° Dia
Síndrome Metabólica - Parte 2: Diabetes e Obesidade
"Ele é quem perdoa todas as tuas iniquidades, quem sara todas as tuas enfermidades." Salmo 103:3
DIABETES TIPO II
. O diabetes é uma das mais antigas doenças da humanidade. É uma doença crônica ocasionada por alterações no metabolismo da glicose. Seu nome científico, diabetes melittus, significa urina doce, que é o que ocorre quando o organismo tenta livrar-se da glicose excessiva na corrente sanguínea através da filtração renal e, consequentemente, pela urina.
Pare! Medite e ore.
Comer em excesso e não fazer exercício, fazem parte de seu estilo de vida? Por que isso está acontecendo?
Fale para o Espírito Santo que você está vivendo esta realidade, mas deseja mudar para ouvir com mais clareza as coisas de Deus. Sem receio, apresente seu dilema a Cristo Jesus e pode ter certeza de que Ele vai ajudá-lo a mudar
OBESIDADE
Embora a obesidade não apareça como causa mortis nas estatísticas do Ministério da Saúde, ... abre a porta para a síndrome metabólica. ...
A boa notícia é: FAZER DIREITO DÁ CERTO! ...
Lembre-se:
O Equilíbrio em tudo só se consegue andando segundo a programação diária que Deus tem para nossa vida. Então ...
Consagrai-vos a Deus pela manhã; fazei disso vossa primeira tarefa. Seja a vossa oração: "Toma-me, Senhor, para ser Teu, inteiramente. Aos Teus pés deponho todos os meus projetos. Usa-me hoje, em Teu serviço, permanece comigo, e permite que toda a minha obra se faça em Ti." ...
Agora saia para caminhar ...
Você gostaria que Deus ajustasse todas as coisas de sua vida?
Vá agora à Fonte Ilimitada do Poder.
A DIFERENÇA É A ORAÇÃO
"A oração é a resposta para cada problema da vida. Ela nos põe em sintonia com a sabedoria divina, a qual sabe como ajustar cada coisa perfeitamente. ..."
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___continuará ..._________________________________
14° Dia
Energia Natural e Integral
"Tomou, pois, o Senhor Deus ao homem e o colocou no Jardim do Éden para o cultivar e guarda." Genesis 2:15
Entre os muitos preconceitos da alimentação vegetariana está o mito de "Quem não come carne fica fraco" e "quem trabalha no pesado precisa comer carne", como se ela fosse fonte de energia. A carne é fonte de proteína, necessária para o crescimento e reposição celular que naturalmente acontece no sangue e na pele, por exemplo. A grande fonte de energia são os alimentos ene´rgéticos, que são todos os que contém amido. Em última instância, o amido vai se transformar na sua maior parte em glicose, e essa é a verdadeira fonte de energia do organismo humano.
Aliás, o princípio é este: Quem realmente precisa de mais carboidratos são as pessoas que gastam mais energia. É o caso do trabalhador braçal e do atleta, que utilizam a energia do seu corpo para produzir seu sustento, cujo esforço muscular é imprescindível em sua rotina de trabalho.
"comer demais, continuamente, consome as forças vitais, e priva o cérebro de energia para efetuar sua obra." _ Temperança página 162
Pare! Medite e ore.
Como é medida a quantidade de alimento que você tem comido? Tem comido par "encher a barriga" ou para matar a fome?
Quem come demais, morre mais cedo. Mexeu com você? Está doendo? Quer encarar essa situação? Sim? Ótimo! A bênção já está à sua disposição. Vá agora em oração e fale ao Espírito Santo o que você quer.
Quem come carboidratos em excesso corre o risco de ter várias doenças, principalmente se forem refinados. Esse excesso ocasiona obesidade, diabetes e hipertrigliceridemia. Nesses casos, vale a sabedoria de uma pequena palavrinha "OU". O segredo para evitar os excessos é usar a palavrinha ao escolher o carboidrato da refeição: pão ou cuscuz ou aipim, ou arroz ou batata ou macarrão. Viu como é fácil? Dessa forma, você terá dupla vantagem: sem excessos e com variedade para os dias que se seguirem.
Pare! Medite e ore.
Gostou da orientação? Sim! Repita-a para si diante de Deus e diga que você vai colocá-la em prática de agora em diante. ... Há sabedoria no ditado popular que diz: "Devemos comer para viver e não viver para comer". Até fisiológicamente é necessário levantar da mesa com um pouco de espaço para que o alimento possa movimentar-se no estômago.
Pare! Medite e ore.
Você tem feito exercício todos os dias?
Já pensou que bênção é comer apenas o suficiente para viver e ainda fazer a famosa caminhada diária?
Pois é, se você decidir andar com Deus diariamente, o Espírito Santo vai ajudá-lo a mudar.
Você quer mudar? Diga para Ele o que deseja, Ele está aí ao seu lado e pode abrir-lhe o coração.
Lembre-se:
"Portanto quer comais, quer bebais, ou façais outra coisa qualquer, fazei tudo para glória de Deus." I Coríntios 10:31. Para isso, o Senhor está ao seu lado, é só atender ao seu chamado:
"Queres ficar são?" João 5:6 manda-vos levantar em saúde e paz. Não esperais sentir que estais são. Crede na Palavra do Salvador. Ponde vossa vontade ao lado de Cristo. Determinai servi-Lo, e, agindo em obediência à Sua Palavra, recebereis forças. Seja qual for a má prática, a paixão domionante que, devido à longa condescendência, prende tanto a alma como o corpo, Cristo é capaz de libertar, e anseia fazê-lo. Ele comunicará vida aos seres 'mortos em ofensas'. Efésios 2:1. Porá em liberdade o cativo, preso por fraqueza e infortúnio e pelas cadeias do pecado." _ CBV, pág. 85.
Hoje é o décimo quarto dia da jornada e, graças à ajuda do Espírito Santo, você caminhou todos os dias. Parabéns! O cristão que quer vencer faz isto mesmo. Coloque em sua cabeça: Gente de sucesso faz o que deve ser feito até se consumar.
Que tal convidar as pessoas de sua igreja para fazerem a Jornada do próximo sábado, na igreja, e logo em seguida tomar o desjejum todos juntos? Convide seus cinco amigos de oração. Certamente Ele vai trabalhar no coração de cada um para que entendam e aceitem a mensagem.
Tem tomado de 6 a 8 copos de água por dia?
Tem dormido cedo?
Tem sido fiel na guarda do sábado e na devolução dos dízimos e ofertas?
Você está se sentindo ansioso e preocupado?
Vá agora à Fonte Ilimitada do Poder.
A DIFERENÇA É A ORAÇÃO
"A oração é a resposta para cada problema da vida. Ela nos põe em sintonia com a sabedoria divina, a qual sabe como ajustar cada coisa perfeitamente. ..."
22° Dia
A meditação cristã refere-se a:
- Um estado de elevada consciência ou elevada compreensão interna de Deus, de si mesmo e de outros ...
- Um estado de desconexão da confusão do mundo, faszendo a pessoa estar conectada a Deus e aos outros; confronta o estresse da vida com uma nova força ou poder espiritual.
- Uma comunhão intensamente pessoal com Deus, de espírito e mente, ...
- Meditação organizada do que é mais simples para o mais complexo, de acordo com a capacidade de cada um. ...
- Razão, a doutrina e o intelecto são enfatizados.
- Uma profunda união com Deus por meio da oração ou uma consideração reflexiva da verdade das Escrituras.
- Um "caminho até o Eterno": a meta é uma união significativa com Deus para alcançar a realização.
- Vontade ativa: a Bíblia fala de santificar o corpo, a alma e o espírito. Ao meditar, devemos fazê-lo de forma integral. Nosso intelecto, nossas emoções devem estar voltadas para Deus.
PARA MEDITAR
1.Busque um lugar tranquilo, onde não esteja exposto a diatrações, ruídos, excesso de luz e, especialmente, ao telefone.
2. Sente-se ou ajoelhe-se em um lugar confortável e suave.
3. Use bem a respiração. Inspire e expire profundamente.
4. Medite quando não estiver cansado ou intelectualmente fatigado, pois de outra forma não poderá concentrar-se ou sentirá sono.
5. Assegure-se de que já tenha entendido bem o que significa meditação antes de iniciar a atividade.
Meditação é o ato de refletir em pensamentos profundos e continuados; é uma reflexão solene sobre assuntos sagrados ou pessoais, voltados para Deus e expressos em forma de narração (monólogo) ou com pausas, para permitir que Deus, por meio de seu Espírito, trabalhe em nós e possamos então organizar os nossos pensamentos para chegar a uma conclusão sábia ou perceber Sua contribuição diretamente.
6. ...
7. ...
8. Use a meditação como uma ferramenta e os resultados como sinais que o guiarão pelo caminho certo, mas, recorde-se de que sua meta é encontrar-se com Cristo.
O bom uso da respiração é uma prática que poderá acrescentar um excelente recurso à sua prática de meditação. "Para possuir bom sangue, é preciso respirar bem. Plena e profunda inspiração de ar puro, que encha os pulmões de oxigênio, purifica o sangue. ... " CBV, p.272
Além de "acalmar os nervos" ou ser relaxante, a boa respiração produz saúde. Para tanto, deve-se procurar uma posição confortável e praticar a inspiração e a expiração profundamente, enchendo os pulmões e esvaziando-os usando os músculos abdominais.
Enfim, que a cada dia você possa fazer como o salmista: "No glorioso explendor da tua majestade, e nas tuas maravilhas meditarei." Salmo 145:5, TB.
Lembre-se:
Viver na presença de Jesus a cada momento é o que vai fazer de você uma pessoa espiritualmente vitoriosa. Então:
"Quando vos assaltam tentações, quando vos rodeiam cuidados e perplexidade, quando deprimidos e desanimados, vos achais prestes a ceder ao desespero, olhai a Jesus, e as trevas que vos envolvem dissipar-se-ão ao brilho de Sua presença. Quando o pecado luta pelo predomínio em vossa alma, e sobrecarrega a consciência, olhai ao Salvador. Sua graça é suficiente para subjugar o pecado. Que vosso grato coração, trêmulo de incerteza, volva-se para Ele. Apoderai-vos da esperança posta diante de vós." - CBV pg. 85
"Não devemos fazer de nós mesmos o centro, ficando ansiosos e cheios de medo quanto à nossa salvação. Tudo isso nos desvia da Fonte do poder. Entregue a Deus a tarefa de salvá-lo, e confie nEle. Fale sobre Jesus e pense nEle. Que o próprio eu se perca nEle. Abandone a dúvida; esqueça seus temores." - Caminho a Cristo, pág. 71
Está sem esperança e sem saber como agir?
Vá agora à Fonte ilimitada do Poder.
A DIFERENÇA É A ORAÇÃO
" A oração é a resposta para cada problema da vida. Ela nos põe em sintonia com a sabedoria divina, a qual sabe como ajustar cada coisa perfeitamente. ..."
. . . continuará . . .
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41° Dia
Encontrando o PODER PARA MUDAR
Como encontrar o poder para mudar?
A maioria de nós deseja ser diferente _ viver de forma mais saudável e disciplinada.
Como os hábitos se formam?
Qualquer pensamento ou ação repetida muitas vezes cria mudanças físicas nos caminhos nervosos. Isso facilita a repetição _ cria o hábito _ da mesma forma que andar repetidamente pelo mesmo lugar num gramado irá formar um caminho visível.
Nossos pensamentos e sentimentos nos levam à escolhas pessoais e então à ações. Com o passar do tempo, estas ações repetidas se tornam hábitos que moldam nosso caráter. E, ao final, o caráter de uma pessoa determina seu destino.
"Seremos, individualmente, para o tempo e a eternidade, o que nossos hábitos fizeram de nós. Ellen G. White, Testemunhos Seletos, vol.1 p.605.
Fonte de Poder
Precisamos mais do que simplesmente consciência intelectual; precisamos de uma fonte de poder.
Com Deus não há hábito, prática, ou vício que seja muito difícil de vencer.
Você pode obter a vitória! Deus ainda tem o poder de transformar vidas.
Ele declara: Eis que Eu sou o Senhor, o Deus de todos os viventes; acaso haveria coisa demasiadamente maravilhosa para mim? Jeremias 32:27
E, disse Jesus: Eu vim para que tenham vida e a tenham em abundância. Jo 10:10
Você almeja experimentar uma vida mais abundante?
Independente da situação, Deus está pronto e desejoso de suprir tanto o desejo quanto a força necessária para efetuar essa mudança.
Como Deus trabalha em nosso favor?
Na maioria dos casos, ao invés de remover completamente os desafios e tentações que enfrentamos, Deus nos fortalece e nos capacita para vencermos.
A Bíblia nos assegura que Deus é fiel e não permitirá que sejais tentados além das vossas forças; pelo contrário, juntamente com a tentação, vos proverá livramento, de sorte que possais suportar. I Coríntios 10:13
Com a promessa de força do alto, nossa parte é cooperar com Deus para alcançarmos nossos objetivos.
Eis o que devemos fazer: Tomar a decisão de mudar. Sem usarmos o poder da escolha, certamente falharemos.
Interromper bruscamente o hábito!
Se você desejasse que seu cachorro tivesse um rabo curto, você cortaria um pedaço pequeno a cada dia, até que o rabo estivese do comprimento desejado? De igual maneira, a razão pela qual muitas pessoas nunca se libertam de seus hábitos é por causa da crença errônea de que é necessária "moderação".
A tolerância ocasional de qualquer hábito irá levar à derrota.
Seja temperante. A temperança, no verdadeiro sentido da palavra, pode ser definido como "abster-se inteiramente do que é prejudicial, e usar sabiamente o que é bom".
A Temperança está fundamentada no poder e na vontade de Deus.
Você gostaria de se "ligar" a essa fonte de poder?
Conheça os passos do plano "vida vitoriosa" da Bíblia.
Passo número 1
Pedir. A Bíblia promete: Ora, se vós, que sois maus, sabeis dar boas dádivas aos vossos filhos, quanto mais vosso Pai, que está nos céus, dará boas coisas aos que lhe pedirem? Mateus 7:11
Passo número 2
Devemos crer que já recebemos a resposta. Jesus nos assegura: Por isso, vos digo que tudo quanto em oração pedirdes, crede que recebestes, e será assim convosco. Marcos 11:24. Deus não nos pede para confiarmos em nossos sentimentos, mas para termos fé em Suas promessas, crendo que já recebemos o que pedimos.
Passo número 3
Não crie alternativas para o caso de falhar. As Escrituras nos aconselham: ... Peçam que o Senhor Jesus Cristo os ajude a viver como devem e não façam planos para deleitar-se no mal. Romanos 13:14, Bíblia Viva
Os benefícios e a alegria do novo e melhor estilo de vida são muito superiores ao prazer temporário da tolerância a um hábito prejudicial.
Fazendo uma escolha consciente e um esforço consciente para mudar sua vida para melhor, você poderá chegar a níveis onde será mais fácil andar pelos novos caminhos do que voltar aos antigos.
Lembre-se, velhos hábitos não se formaram em apenas um dia, e eles não morrem facilmente. Persevere até que o novo estilo de vida se torne automático, e você tenha uma nova natureza Através do poder de Deus podemos dizer com toda certeza:
Tudo posso nAquele que me fortalece. Filipenses 4:13
Fonte: Intimidade com Deus _ 2° SEE - Seminário de Enriquecimento Espiritual _ Saúde e Adoração - 41 Dias com Deus . (Partes adaptadas)
_Ministério da Mordomia Cristã da Divisão Sul-Americana da Igreja Adventista do Sétimo Dia.
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